Конечно, экстраверты легче переносят социальную обособленность и одиночество вообще. Но и для них, предупреждают эксперты, длительная оторванность от общества чревата серьезными психологическими последствиями.
Для многих людей, говорят психологи, условия вынужденной изоляции, отсутствие привычных контактов сравнимо с чувством голода. В частности, к такому заключению пришли психиатры Университета Монтгомери (США, Мэриленд). С начала 2000-го года они провели 24 исследования, изучая реакции и поведение людей, помещенных на карантин во время вспышек гриппа, вируса Эболы, атипичной пневмонии и других инфекций.
У половины испытуемых наблюдались заметные перемены психического состояния: пессимизм, бессонница, апатия. А 34% участников эксперимента находились под давлением такого сильного стресса, что у них развилась депрессия.
Когда карантин держался дольше 10 дней, все эти симптомы проявлялись ярче, а проблемы с психикой становились не краткосрочными, а продолжительными.
Социальное дистанцирование, в режим которого перешли целые страны, длится уже более 10 дней и неизвестно когда закончится. Поэтому люди, что совершенно естественно, переживают не только из-за пандемии – их тревожит рецессия, пугает возможность потерять работу, неизбежное снижение уровня доходов и благосостояния. А такие настроения не лучшим образом отражаются на психическом здоровье.
Выход? Надо побольше, советуют эксперты, общаться он-лайн, прибегать к психологической он-лайн-помощи, не зацикливаться на негативной информации, выискивать позитив. Избежать стресса полностью вряд ли удастся, но минимизировать его в наших силах.
